كيفية التخلص من الرشح والزكام خلال يومين فقط

تقلبات الطقس فى تلك الأيام يصيب معظم الأشخاص بالزكام أو الرشح كما يعرف  الزكام بأنه التهاب فيروسي يصيب الجهاز التنفسي العلوي، ويطلق عليه العديد من الأسماء مثل نزلات البرد، أو الرشح، أو التهاب البلعوم الأنفي الحاد، لذلك يبحث الكثير المواطنين عبر محركات البحث الالكترونية عن طرق التخلص من الزكام والرشح.

أعرف كيفية التخلص من الزكام والرشح بسرعة

وتستعرض اليكم بوابة الفجر الاليكترونيه لمتابعيها وقرائها كل ما تريد معرفته عن كيفية التخلص من الزكام والرشح فى المنزل بطريقة بسيطة ليتبعها الأشخاص للتخلص من الزكام اليكم كيفية التخلص من الرشح.

• شرب الكثير من السوائل، مثل الماء والشاي الدافئ، لترطيب الحلق وتخفيف الاحتقان.

• استخدام مرطب الهواء في الغرفة لتجنب جفاف الأجواء.

•  غسل الأيدي بشكل متكرر للوقاية من نقل الجراثيم.

•  الابتعاد عن المدخنين والأماكن العرضة للتلوث الهوائي.

• الاستراحة والنوم بشكل جيد لتعزيز جهاز المناعة.

•  استخدام محلول ملح البحر لغسل الأنف لتقليل احتقان الأنف.

•  تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي، مثل البرتقال والليمون.

•  تجنب التلامس الوثيق مع الأشخاص المصابين بنزلات البرد.

•  استخدام وسائل حماية، مثل الكمامات، في حالة وجود أعراض.

• ممارسة التمارين البسيطة مثل المشي لتعزيز الدورة الدموية وتحسين الصحة العامة.

إقرأ أيضا..تعرف على..أفضل طريقة علاج القاولون

هل الزكام من الأمراض المعدية وما هى طريقة تخفيف الرشح؟

كما يعتبر الزكام من الالتهابات المعدية التي يمكن أن تنتقل من شخص لآخر عبر قطرات الهواء أو الرذاذ عند السعال أو العطس، أو لمس الأسطح الملوثة بالفيروس تعرف على طريقة تخفيف الزكام والرشح.

1-الراحة والنوم قم بالراحة واحصل على قسط كاف من النوم لدعم جهاز المناعة.

2-شرب السوائل الكثير من الماء والسوائل الساخنة لترطيب الحلق وتخفيف الاحتقان.

3- شرب المشروبات الساخنة تناول مشروبات ساخنة مثل الشاي والحساء لتخفيف الاحتقان وتهدئة الحنجرة.

4- استخدام مرطب الهواء قم بتشغيل مرطب الهواء لمساعدة في ترطيب الجو وتسهيل التنفس.

5- محلول ملح البحر استخدم محلول ملح البحر لغسل الأنف وتقليل احتقان الأنف.

6- مسكنات الألم ومزيلات الحرارة عليك  بتناول مسكنات الألم ومزيلات الحرارة لتخفيف الألم والحمى.

7- تجنب التدخين والتدخين السلبي والأماكن المليئة بالدخان.

8- تناول الطعام الصحي وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن لتقوية الجهاز المناعي.

9- استنشاق البخار من الماء الساخن يساعد في تخفيف الاحتقان.

10-تجنب النشاط البدني الشاق وامنح جسمك الوقت للشفاء.