كيف تجعلين بشرتك صافية ونضرة...إليك الحلول

يحلم الكثير من الأشخاص في الحصول على بشرة صافية خالية من البقع والحبوب المزعجة والتمتع ببشرة نضرة ونقية، لذا يلجأ البعض إلى مراكز التجميل، بينما يلجأ البعض الآخر إلى استخدام الأدوية الطبية والكريمات، إلاّ أنّ هذه الوسائل مكلفة وقد تكون نتائجها غير مضمونة، وهناك العديد من الوصفات السهلة وغير المكلفة، التي تُسهم بالحصول على بشرة مشرقة…تابعي فقط هذا التقرير.

إليك عدد من النصائح للحصول على بشرة نضرة

1. نظفي وجهك بانتظام: قومي بتنظيف وجهك مرتين في اليوم باستخدام منظف لطيف ومناسب لنوع بشرتك. هذا سيساعد في إزالة الأوساخ والزيوت الزائدة والشوائب التي يمكن أن تسد مسام البشرة.
2. تقشير البشرة: قومي بعمل تقشير للبشرة بانتظام لإزالة الخلايا الميتة وتحفيز عملية تجديد الخلايا. يمكنك استخدام منتجات التقشير المتوفرة في السوق أو صنع مقشر طبيعي باستخدام مكونات مثل السكر وزيت جوز الهند.
3. استخدمي مرطب مناسب: بعد تنظيف البشرة، استخدمي مرطبًا خفيفًا ومناسبًا لنوع بشرتك. يساعد استخدام المرطب في ترطيب البشرة ومنع جفافها، كما يمكنه حمايتها من العوامل البيئية الضارة.
4. احمي بشرتك من أشعة الشمس: استخدمي واقي الشمس بشكل يومي لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. اختاري واقي شمس يحمي من الأشعة العريضة (UVA وUVB) ولديه عامل حماية من الشمس (SPF) 30 أو أعلى.
5. اشربي الكثير من الماء: شرب الماء بكميات كافية يساعد على ترطيب البشرة من الداخل وتعزيز صحتها. حاولي شرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا.
6. تناول الغذاء الصحي: حافظي على نظام غذائي متوازن يتضمن الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية والحبوب الكاملة.
7. تجنبي الأطعمة الدهنية والمقلية والمشروبات الغازية والسكريات الزائدة، حيث يمكن أن تتسبب في تفاقم مشاكل البشرة.
8. قم بإدارة التوتر: يمكن أن يؤثر التوتر والضغط النفسي على صحة البشرة. حاولي إدارة التوتر من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التنفس العميق، وقم بممارسة النشاطات التي تساعدك على التخلص من التوتر.
9. لا تعبثي بالبثور: قد يكون الرغبة في عصر البثور قوية، ولكن تجنب العبث بها أو عصرها بالقوة، حيث يمكن أنتتسبب في تهيج البشرة وترك ندوب. بدلًا من ذلك، استخدمي مستحضرات خاصة لعلاج البثور وتقليل الالتهابات.
10. تجنب التدخين والكحول: يعرف أن التدخين واستهلاك الكحول يؤثران سلبًا على صحة البشرة. حاولي تجنبهما قدر الإمكان للحفاظ على بشرة صحية وصافية.
11. نوم جيد: حاولي الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد. يساعد النوم الكافي في تجديد خلايا الجلد وتعزيز صحة البشرة بشكل عام.

ما هى العلامات التي قد توضح لكِ أن بشرتك ليست صافية

يمكن أن تظهر علامات مختلفة على البشرة عندما لا تكون صافية. إليك بعض العلامات الشائعة التي يمكن أن تشير إلى غير صفاء البشرة:

• حب الشباب والبثور: إذا كانت لديك بثور متكررة أو تعاني من حب الشباب، فهذا يشير إلى انسداد المسام ووجود التهابات في البشرة.
• الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء: إذا كانت هناك تراكمات من الشوائب والزيوت في المسام، فقد تظهر الرؤوس السوداء (التي تكون مفتوحة) أو الرؤوس البيضاء (التي تكون مغلقة) على البشرة.
• البقع والتصبغات: قد تظهر بقع داكنة أو تصبغات على البشرة نتيجة لتفاعلات الجلد المفرطة أو التعرض لأشعة الشمس دون حماية كافية.
• الجفاف والتهيج: إذا كانت البشرة جافة ومتهيجة وتعاني من تقشر أو حكة، فقد تحتاج إلى ترطيب أكثر ورعاية خاصة.
• الدهون الزائدة واللمعان: إذا كانت البشرة دهنية ولامعة في مناطق معينة مثل الجبهة والأنف والذقن، فقد تكون تعاني من زيادة في إفراز الزيوت الطبيعية.
• الخطوط الدقيقة والتجاعيد: قد تظهر علامات التقدم في العمر في شكل خطوط دقيقة وتجاعيد على البشرة غير الصافية.

إذا كنتِ تشعرين بأن بشرتك غير صافية أو تعاني من أي من هذه العلامات، فمن المفيد أن تتبعي نصائح العناية بالبشرة المناسبة وتستشيري طبيب الجلدية إذا استمرت المشكلة أو تفاقمت. قد يقوم طبيب الجلدية بتقييم حالة بشرتك وتوجيهك إلى العلاجات والمنتجات المناسبة لتحقيق بشرة صافية وصحية.