نصائح مهمة للتخلص من انتفاخ البطن.. وعوامل خطر تستدعي الكشف
نكشف لكم في السطور التالية مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها للتعامل مع الانتفاخ، في حالة الشعور بألم وانتفاخ في البطن، وإلبكم النصائح في النقاط التالية:-
نصائح مهمة للتعامل مع انتفاخ البطن
قال الباحثون إن المشي، والحفاظ على رطوبة الجسم بشكل صحيح، فضلا عن تناول أجزاء أصغر بشكل منتظم، وأن هذه كلها عوامل تساعد في علاج الانتفاخ.
ومن جهتها، توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة أيضًا بالمضغ وفمك مغلقًا لتجنب ابتلاع الهواء، حيث إن ابتلاع الهواء يسبب انتفاخ في البطن.
عوامل خطر تستدعي الكشف
على الرغم من أن الانتفاخ لا يكون في كثير من الأحيان سببًا للقلق، فمن المفضل مراجعة طبيبك إذا كنت تشعر بالانتفاخ لمدة ثلاثة أسابيع أو أكثر.
وفي حالة حاولت تغيير نظامك الغذائي ولكنك لا تزال تشعر بالانتفاخ، أو تعاني من تورم أو كتلة في بطنك، يجب استشارة الطبيب أيضا.
وفي حالة وجدت صعوبة في الحركة أو القيام بالأنشطة اليومية بسبب الانتفاخ. يجب عليك أيضًا استشارة طبيبك.
وإذا كنت تعاني من الانتفاخ مع المرض أو الإسهال أو الإمساك أو فقدان الوزن أو الدم في البراز، راجع طبيبك.
