13 نصيحة عن فيروس كورونا لحماية نفسك ومن حولك

منوعات

13 نصيحة عن فيروس
13 نصيحة عن فيروس كورونا


نصيحة عن فيروس كورونا | يزداد فيروس كورونا الجديد في الانتشار يوم بعد يوم، وتفشيه في أغلب دول العالم، وتسببه في وفاة أكثر من 46 الف، وتجاوز عدد المصابين أكثر من 921 الف شخص حتى كتابة هذا التقرير.

ويعد فيروس كورونا المستجد "COVID-19" فيروس حيواني، أنتقل من الحيوان للبشر، وتشبه أعراضه الأعراض الشائعة للأنفلونزا كالسعال وسيلان الأنف والتهاب الحلق والحمي، لذا من الصعب تحديد المصابين به بسهولة دون إحراء فحوصات خاصة.

13 نصيحة عن فيروس كورونا 
وحرصًا من بوابة الفجر الإلكترونية على تقديم كل ما يهم متابعيها، نقدم لكم خلال السطور القادمة أعراض الإصابة بفيروس كورونا المستجد وعدد من النصائح الصحية الهامة لمنع انتشار العدوى بالفيروس من فرد إلى آخر.

أعراض فيروس كورونا المستجد
- ألم الحلق
- السعال
- الحمى
- صعوبة التنفس والالتهاب الرئوي "في الحالات الشديدة"

نصائح صحية مهمة لمنع انتشار العدوى بفيروس كورونا المستجد "كوفيد 19"

1- الابتعاد عن الأماكن المزدحمة
تعد الأماكن التي يتواجد بها الكثير من الأشخاص، فرصة كبيرة لنقل الفيروس، حيث أنه لا يظهر على المصاب بالمرض أي أعراض في بعض الأحيان خلال فترة حضانة الفيروس التي هي 14 يومًا، فمن الممكن أن يتسبب الازدحام من إصابة شخص لإصابة الألاف، فينصح بعدم التواجد بالزحام قدر الإمكان، وفي حالات الضرورة يجب عليك أخذ الإجراءات الوقائية من لبس الكمامات وعدم المصافحة وغيرها.

2- تنظيف اليدين بشكل مستمر
يجب أن نهتم بغسل اليدين بشكل جيد لمدة لا تقل عن 20 ثانية، باستخدام الماء والصابون أو المواد المطهرة مثل مطهرات الكحول، وذلك عند ملامسة الاسطح والمصافحة.

3- تجنب السفر
يجب على الجميع تجنب الخروج من منازلهم لغير الضرورة خلال هذه الفترة او السفر من بلد لأخرى، وإذا شعرت باي أعراض للفيروس قم بإلغاء كل خططك للسفر.

4- تجنب ملامسة اليد للعينين والوجه بشكل عام
عندما يشعر شخص بالحاجة للعطس أو السعال، يجب علية عدم استخدام يديه، واستخدام منديل، لان الفيروس يخرج عادة عبر القطرات أو الرذاذ المتطاير وينتشر في المكان المحيط به، من مقاعد أو طاولات وغيرها من الأسطح، ويمكن أن يعيش الفيروس على تلك الأسطح لمدة تصل لـ 48 ساعة، فعندما يقوم شخص أخر بلمس هذه الاسطح ينتقل الفيروس معه ويقوم بلمس عينيه أو أنفه أو فمه، فيصاب بالمرض.

5- الحفاظ على مسافة بينك وبين الآخرين تظهر عليهم الأعراض
يجب عليك أن تبتعد مسافة مناسبة بينك وبين أي شخص تظهر عليه أعراض فيروس كورونا مثل الزكام أو الرشح وغيرها، وتقدر المسافات المناسبة تقريبًا بحوالي نصف متر إلى مترين لتجنب التعرض لأي قطرات أو رذاذ يخرج من الشخص الذي أمامك.

6- الاهتمام بالنظافة العامة
يجب استخدام المطهرات والكحول، بشكل مستمر لتنظيف الاسطح بالمنزل، ومكان تواجدك بالعمل يوميًا، والابواب والمقابض ودورات المياة وأجهزة الكمبيوتر المحمولة والمفاتيح وغيرها لضمان عدم تواجد الفيروس عليها.

7- ارتداء كمامات والتخلص منها بطريقة أمنة
ينصح كل من يعاني من العطس أو السعال بارتداء كمامة لتقوم بتغطية منطقة الفم والأنف، ومنع خروج الرزاز الذي قد يكون به الفيروس، وعندما تقوم بخلعها، يجب عدم لمسها لتجنب انتقال مسببات العدوى إلى أصابع اليدين ومنها إلى أسطح قد يلمسها أشخاص آخرون فيصابون.

8- الامتناع عن البصق
يجب عدم البصق في الأماكن العامة، لأنه من الممكن أن تنتقل القطرات الناقلة للعدوي إلى شخص أخر، في حالة قام بملامسته لذلك السطح، وينصح باستخدام منديل والتخلص منه بعد استخدامه في مكان خاص بالقمامة.

9- الابتعاد المصافحة بالأيدي أو القبلات أو الاحتضان
يجب التوقف عن عادات المصافحة باليدين وتبادل القبلات والأحضان عند لقاء الأقارب والأصدقاء لتجنب انتقال العدوى من شخص لآخر.

10- تقديم رعاية خاصة للمسنين
يجب تقديم رعاية خاصة للمسنين بسبب ما يعانوه من ضعف في المناعة بصفه عامة، وهذا المرض كل ما يقاومه بالجسم هو المناعة، فيجب أن نقدم لهم الرعاية الاسرية خاصة في هذا الوقت الذي ينتشر به فيروس كورونا.

11- استخدام المناديل الورقية لتغطية الفم في حال لا يوجد كمامة
من الضروري أن يقوم كل من يلاحظ أن لديه أعراضا تشبه أعراض الأنفلونزا، أن يستخدم بشكل دائم المناديل الورقية لتغطية فمه وأنفعه خلال العطس والسعال، وأن يتخلص منها عقب استعمالها بشكل فوري، مع الالتزام بغسل اليدين بالماء والصابون والمطهرات.

12- التعامل بحظر مع الكمامة
ينصح كل من يعاني من السعال أو العطس بارتداء الكمامة، ولكن هناك أمر مهم وهو طريقة خلع الكمامة من الوجه بشكل سليم وأمن، وينصح أن تقوم بخلعها من عند الاذن، والتخلص منها بكيس بلاستيكي قبل رميها في القمامة، والقيام على الفور بغسل اليدين جيدًا.

13- الابتعاد عن تناول الأطعمة النيئة
يجب أن تحرص على تناول الوجبات الغذائية الصحية التي تمد جسمك بالكالسيوم المطلوب، وعدم تناول الوجبات النيئة غير المطهية جيدًا، وعسل اليدين عند ملامسة اللحوم قبل الطهي.