حافظ على حياتك.. خطوات هامة عليك اتباعها لتجنب فكرة الانتحار

الانتحار، أصبح وسيلة سهلة لدى بعض الأشخاص الذين لا يعرفون كيفية التأقلم الصحيحة مع الحياة، ويأسوا من تواجدهم في مجتمع لا يتقبلونه فيراودهم فكرة الانتحار باستمرار، الأمر الذي يجعل الفكرة تسيطر عليهم تماما وتتملك منهم، ولكن في حالة التفكير في الانتحار، خذ نفسا عميقا ولابد من ادراك أن حياتك غالية لا يمكنك التفريط فيها بسهولة، وعليك اتباع خطوات هامة للتخلص من فكرة الانتحار نهائيا، وهي كالتالي:

يمكن للشخص الراغب في الانتحار، أن يتصل بمن هم أكثر ثقة وقربا منه كالأهل والأصدقاء، للتحدث معهم عما يشعر به فأحيانا الكبت والغموض المستمر قد يؤدي إلى مثل هذه الأفكار الغريبة.

اشغل وقت فراغك باستمرار، لا تدع فكرة الانتحار تتملك منك، وحارب أفكارك السلبية عن طرق ممارسة هواية معينة أو الذهاب لمكان ما يكون به الكثير من الزرع والمناظر الطبيعية التي تستمتع بها.

لا تستسلم لفكرة الانتحار، بل راجع نفسك وحدد ما الذي أوصل بك لهذه المرحلة ثم قاوم هذا بترتيب حياتك من جديد، وفي حالة استسلامك نهائيا فلابد من اللجوء لطبيب نفسي للتحدث معه وأخذ علاج يناسبك للتخلص من هذه الأزمة نهائيا.

استمع إلى الموسيقى، وقاوم الاكتئاب بالمشي والرياضة والتسوق، ولابد من المشاركة في المجتمع ولا تكن منفردا وحيدا ليس له أصدقاء بل تجنب فكرة الشعور بالوحدة التي تسبب لك فكرة الانتحار.

في حالة تعاطيك مخدرات وجاءت عليك فكرة الانتحار فيجب أن تبتعد كل البعد عن هذه المشروبات التي تدمرك وتؤدي بحياتك لطريق مسدود، وحافظ على حياتك.

يمكنك كتابة الأشياء التي تخطر ببالك فالكتابة من أفضل الأشياء التي تجعل الشخص يكتب ما يفكر به فيدرك ما يفعله فيقدر حياته ويعلم أن تفكير الانتحار ما هو إلا تفكير خاطئ ويجب تعديله.