التخسيس بدون جراحة.. البلح يخلصك من الوزن الزائد ويساعد على تفتيت دهون الكرش

الوزن الزائد، ودهون الكرش، مشكلة تواجه نسبة كبيرة من الأشخاص حول العالم، ويلجأ الكثيرون إلى كثير من الطرق المستخدمة في عملية إنقاص الوزن الزائد بدون جراحة، وبالرغم من أن العمليات الجراحية، تكون أسرع في التخلص من الدهون الزائدة، إلا أنه يوجد العديد من الآثار الجانبية التي تحدث لمريض السمنة وصاحب الوزن الزائد بإجراء الجراحة.

وهناك مجموعة من الأطعمة والأعشاب الطبيعية، تستخدم في التخلص من الوزن الزائد، والتخسيس بدون جراحة من بينها البلح؛ لما يتمتع به من فوائد غذائية كبيرة، له سواء بتناوله بشكل سليم، أوشربه كعصير أو فرمه، ويحتوي على نسبة عالية من الألياف الطبيعية، وكل نصف كوب من البلح المفروم يوفر 6% من الألياف التي الجسم يومياً.

ويساعد البلح على إنقاص الوزن الزائد، من خلال تسريع عملية الهضم وامتصاص الفائدة الغذائية، ما يعطي إحساس بالشبع الكبير، وعدم الشعور بالجوع والعطش، مما يقلل بدوره من كميات الطعام المتناولة، وكذلك تقليل السعرات الحرارية.

ويحتوي البلح على مجموعة من القيم الغذائية العالية، وعلى نسبة ألياف كبيرة جداً، كافية لإعطاء الجسم، كل ما يحتاجه من السعرات الحرارية، بشكل طبيعي، فنصف كوب مفروم من البلح به 208 سعرة حرارية، وينصح لمن يريد التخسيس بدون جراحة والتخلص من الوزن الزائد، بثمرة بلح واحدة، فهي تكفيه ولاسيمًا إذا تناولها في الصباح.

يعطي البلح طاقة عالية من السعرات الحرارية، وهو من الأطعمة ذات المثافة المتوسطة، لذلك ينصح بعدم الإفراط في تناوله، أثناء اتباعه كغذاء يساعد في التخلص من الوزن الزائد.

ويحتل البلح، عرش الأطعمة الأطعمة الغذائية، بما فيه من فوائد عالية، وسعرات حرارية، وفوائد كثيرة لصحة الجسم، ولذلك يمكن الاعتماد عليه في التخسيس، وإنقاص الوزن الزائد، أثناء الرجيم الطبيعي، دون أن يفقد الجسم حيويته.

يصنف البلح على أنه ملين، يمكن الاعتماد عليه في علاج الإمساك، وينصح بتناوله قبل الوجبات بنصف ساعة، وللحصول على أفضل النتائج ينقع في الماء في الليل ويتناول في الصباح، ويمكن نقعه في الماء ليلاً وتناوله في الصباح، ويساعد على سرعة الأيض ما يسهم في عملية إنقاص الوزن الزائد.

البلح أليافه قابلة للذوبان وغير قابلة في ذات الوقت، وبه كميات كبيرة من الأحماض الأمينية، التي تساعد على تحفيز الجهاز الهضمي، وزيادة كفاءة عمليتي الهضم والامتصاص، ما يعطي الشعور بالارتياح، والتخلص من اضطرابات الأمعاء.

سكريات الجلوكوز هامة جدًا، في تزويد الطاقة اللازمة للجسم، ومنها الجلوكوز، والفركتوز، والسكروز، وهو وجبة مثالية للرياضيين، الذين يخشون اكتساب الوزن الزائد، وتظهر النتائج بسرعة بعد تناوله.