كيف تتعامل مع الصراع الداخلي؟

يحدث الصراع الداخلي عندما يقاتل جزءان من عقلك معًا
هل وجدت نفسك غير قادر على النوم لأن قسمين من عقلك كانا يتصارعان معًا؟
هل كان لديك أي صراع داخلي خطير في عقلك؟
هل أنت ممتليء بالشعور بالذنب والإجهاد والعار أو أي مشاعر أخرى لا تطاق؟

يحدث تعارض داخلي عندما يختلف جزء بداخلك عما يفعله الجزء الآخر. عادةً ما تؤدي هذه المشاعر إلى مستويات عالية جدًا من عدم الارتياح إلى الحد الذي قد بقزدك الي الجنون.

• إذن ما هي علامات الصراع الداخلي؟
الأرق، والإفراط في التفكير، وعدم القدرة على الاسترخاء، ومشاكل في النوم.. كلها علامات على وجود صراع داخلي يدور في ذهنك.

• كيفية التعامل مع الصراع الداخلي
لأن الصراع الداخلي ينتج عنه عادة عواطف لا تطاق، من المهم للغاية أن تتعلم كيف تنهيها. إليك ما يجب عليك فعله لإنهاء الصراعات الداخلية:

1- لا تبتعد عن الأفكار المزعجة: إذا كان لديك صراع داخلي، فحينئذٍ ستحصل على أفكار مزعجة حقًا خاصةً خلال الأوقات التي تحاول فيها الاسترخاء. إن دفع هذه الأفكار بعيدًا سيجعلها أكثر كثافة. فقط دع عقلك الباطن يعرف أنك استلمت الرسالة حتى يتوقف عن إزعاجك بها. فكر في الاحتمالات والخيارات المتاحة لديك والطرق الممكنة للخروج من هذه الفوضى بدلًا من دفع تلك الأفكار بعيدًا.
2- لا تنتهك قيمك: أحد المصادر الرئيسية لهذه النزاعات الداخلية هو انتهاك قيمك الخاصة. عندما تتحرك ضد ما تؤمن به في عقلك الباطن ستبذل قصارى جهدها لعودتك إلى المسار الصحيح ونتيجة لذلك سيبدأ عقلك في قتال نفسه. ابذل قصارى جهدك للالتزام بما تؤمن به، وإذا حدث أنك انتهكت أيًا من قيمك، فتأكد من عدم ارتكاب نفس الخطأ مرة أخرى. يحدث الصراع الداخلي عادة عندما يكون هناك انتهاك مستمر للقيم كل يوم تقريبًا وليس عندما يحدث خطأ صغير
3- افعل ما يفترض أن تفعله: المصدر الرئيسي الآخر للنزاعات الداخلية هو الهروب من المهام التي من المفترض أن تقوم بها. إن معتقداتك وأهدافك وقيمك تدل دائمًا على أنك تتصرف بطريقة معينة. إن الفشل في مواكبة التوقعات التي لديك عن نفسك أو المماطلة بدلًا من اتخاذ الإجراءات يؤدي دائمًا إلى تعارضات داخلية خطيرة
4- اكتب الصراع: من أفضل الطرق لتفريغ المشاعر غير المرغوب فيها من عقلك هي كتابتها. عندما تكتب أفكارك، ستشعر كما لو كنت تتخلص من عواطفك على الورقة. بالإضافة إلى التخفيف الذي ستحصل عليه، ستحصل أيضًا على فهم أكبر بكثير لذاتك يساعدك على اكتشاف أفضل طريقة تحتاجها من أجل حل هذا التعارض
5- كن دائمًا واعيًا للوقت: عندما تكبر أو تنتقل من مرحلة حياة رئيسية إلى أخرى (على سبيل المثال الانتقال من المدرسة إلى الكلية أو الكلية إلى العمل) ستجد نفسك دائمًا تقيس تقدمك في الحياة مع أقرانك. الآن إذا كنت مستعدًا لتلك اللحظة من خلال وجود خطة تتابعها، فمن المحتمل أنك لن تتأثر ولكن إذا لم تكن مستعدًا، فستواجه صراعًا داخليًا كلما انتقلت إلى مرحلة جديدة في حياتك.

• كيف يمكنني حل نزاع داخلي خطير
في بعض الأحيان قد تحتاج إلى اتخاذ إجراءات جادة من أجل حل الصراع الداخلي. على سبيل المثال، إذا كنت تكره تلقي الأوامر، فمن المؤكد أن العمل تحت ادارة شخص ما سوف يجعلك تعيش في صراع داخلي لأن جزءًا منك يريد الوظيفة بينما يريد جزء آخر منك تركها.

في مثل هذه الحالة، إذا كنت لا تستطيع ترك عملك، فأنت بحاجة إلى بدء مشروعك التجاري بالتوازي مع الوظيفة. هذا ما فعلته عندما كنت أعاني بسبب وظيفتي اليومية. كان عليّ فقط أن أبدأ عملي، وفي غضون بضعة أشهر، بدأت أشعر براحة أكبر لأنني شعرت أن هناك طريقة للخروج مني.

بمعنى آخر، يمكن لأي إجراء جاد حل معظم الصراعات الداخلية حتى لو لم يتم حل المشكلة الرئيسية بعد.