تعرف على قاعدة 8×8 في شرب الماء
يمتنع الصائمون في رمضان عن شرب الماء مدة قد تصل إلى 21 ساعة وهي اقصى مدة للصيام في أيسلندا.
ودائما ما ينصح الأطباء بشرب كمية مناسبة من الماء حتى لا تعرض بعض الأعضاء للجفاف وقد يسبب في أخطار صحية كبيرة، وهذا ما دعى أحدى المنظمات البحثية عام 1945 إلى وضع قاعدة لشرب الماء خلال اليوم، أطلقوا عليها قاعدة 8×8، يؤكدون فيها على ضرورة تناول ثمانية أكواب من الماء يوميًا، موضحين أن الشخص العادي يحتاج إلى 1 مل من الماء لكل سعر حراري من الطعام الذي يستهلكه .
وأكد بعض المتخصصين على أن تلك القاعدة غير دقيقة، ومنهم تانيا فان أسويجن، اختصاصية التغذية السريرية في عيادة فاليانت الصحية بدبي، موضحة أن كمية الماء التي يحتاجها الشخص تختلف عن الآخر، وتعتمد على العمر والجنس والوزن ومستوى النشاط اليومي وغيرها من المعايير، فعلى سبيل المثال الرجل يحتاج إلى 2.8 لتر يوميًا، بينما تحتاج النساء إلى 2.2 لتر يوميًا .
