للحامل.. تعرفي على كمية التمر المسموح بها بعد الإفطار

يعتبر التمر من الأشياء التي لا غني عنها على سفرتك الرمضانية، فتحرص الحامل على تناوله بعد الإفطار لما له من فوائد عدة لها وجنينها، ولكن هناك كمية محددة للحامل مسموح بتناولها بعد الإفطار.

يعتبر التمر من أكثر أنواع البلح حلاوة وغالبا ما تدخل في صناعة المخبوزات، وبالنسبة للكمية عليك أن تنتبهي أن الحامل تحتاج فقط الي 300 سعرة حرارية أكثر من المعتاد، لذلك عليك أن تتناولي كمية مناسبة من التمر ولا تفرطي في تناوله.

تحتوي التمرة الواحدة على 66 سعر حراري، لهذا يمكنك تناول القليل من التمر بعد الإفطار أو قبله.