أغذية مفيدة لشعر قوي وصحي
نقدم لكم في السطور التالية مجموعة من الأغذية الصحية التي تفيد كل أنواع الشعر، ومنها:-
- عليكِ التركيز على شتى الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والحديد.
- الأطعمة التي تحتوي على أنواع الدهون الصحية مثل تلك الدهون الموجودة بالسالمون.
- يفضل تناول البيض المسلوق بين الحين والآخر نظرًا لفاعليته على تقوية الشعر.
- تعتبر الأطعمة الغنية بالدهون والزيوت المفيدة الطبيعية أفضل حل مثالي لعلاج الشعر الجاف والمتساقط.
- ننصحك بتناول اللحوم الحمراء وزيت الزيتون والبيض المسلوق والمكسرات النيئة وسمك السالمون.
- يعتبر الأفوكادو غذاء مثالي للحصول على شعر ذو ترطيب عالي، إما من خلال إعداد الماسكات التي تحتوي على الأفوكادو المهروس، أو من خلال تناوله مباشرةً.
