تعرفي علي فوائد بذور الشمر للتخسيس

تساعد بذور الشمر على فقدان الوزن بعدة طرق عن طريق شرب مياه بذور الشمر، وتشمل فوائد هذا المشروب للتخسيس ما يلي:

1. تسريع عملية التمثيل الغذائي: إن عملية الأيض لدينا هي معدل استخدام خلايانا للطاقة التي نكتسبها من الطعام الذي نأكله. من خلال تعزيز وتسريع هذه العملية، يتم استخدام السعرات الحرارية التي نستهلكها من قبل خلايانا بسرعة أكبر، مما يعطينا الطاقة ويساعدنا على حرق الدهون من الجسم.

2. منع الجوع: يمنع ماء بذرور الشمر تقلص العضلات، مما يساعد على تخفيف آلام الجوع عن طريق استرخاء عضلات المعدة، وبالتالي نشعر بأننا أقل جوعًا.

3. تنقية الدم: يساعد ماء بذرة الشمر على التخلص من بقايا حمض البوليك في الدم، بالإضافة إلى تكسير أحماض المعدة لمنع تراكم الدهون الإضافية في الكبد.

4. تنظيف السموم: في عالم اليوم، نحن محاطون بالسموم في كل زاوية: أبخرة عوادم السيارات، ومستحضرات التجميل، والمياه الملوثة وحتى اللحوم. يساعد ماء بذور الشمر على غسل الجسم وتنقيته من هذه السموم وإزالتها من خلال الكليتين.

5. تشجيع إنتاج الميلاتونين: الميلاتونين هو الهرمون المسؤول عن دورات نومنا. النوم الجيد ليلًا ما بين 6 و9 ساعات، أمر ضروري لصحة جيدة والحفاظ على وزن الجسم المناسب. شرب مياه بذور الشمر يساعد على التأكد من أن مستويات الميلاتونين في أجسامنا تعمل لصالحنا وتمنع الأرق. ولكن، هذا لا يعني أن الشراب سيجعلك تنام، بل على العكس تمامًا خلال النهار ستشعر أن لديك طاقة إضافية، ولكنك ستلاحظ أنه من الأسهل أن تنام في اللّيل.

إذا كنت ترغب في البدء في تناول ماء بذور الشمر، ابدأ بتناول 1-2 كوب في اليوم وشاهد كيف يتفاعل جسمك. ببطء، يمكنك رفع هذا المقدار إلى 4 أقداح كل يوم (1 لتر). بالإضافة إلى ذلك، على الرغم من أن هذا مشروب طبيعي تمامًا، يجب أن تتحقق من الحساسية أو أية ظروف موجودة مسبقًا (على سبيل المثال، لا ينبغي تناول هذا الشراب من قبل النساء الحوامل).

طرق تحضير ماء بذور الشمر
إعداد ماء بذور الشمر هو عملية بسيطة للغاية ستقوم بمعجزات لجسدك. هناك طريقتين لتحضير ماء بذور الشمر. الطريقة الأولى تشمل الطهي في الماء المغلي والتبريد، والثانية تشمل نقع البذور بين عشية وضحاها. اختر الطريقة الأنسب لك، وابدأ في الاهتمام بصحتك ووزنك بشكل أفضل