نصائح للتخلص من العطش فى صيام رمضان
بمناسبة شهر رمضان الكريم، والذي اتى فى الصيف مع ارتفاع الحرارة والاحساس الشديد بالعطش وطول فترة الصيام التى تصل لحوالى ستة عشر ساعة، قد تجدي نفسك تتسائلي، كيف اتخلص من العطش وقت الصيام؟
الحل بسيط، لتتخلصي من العطش وقت الصيام، تناولى الفاكهة والحضروات الغنية بالمياه مثل البطيخ والخيار فى السحور، لانها تقلل الاحساس بالعطش طوال النهار، وكذلك هناك بعضًا من النصائح الواجب اتباعها وهي:
لا تكثرى من اكل الحلويات وشرب العصائر فى السحور لانها ستسبب لك العطش.
ابتعدى عن تناول المأكولات التى تحتوى على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل والمخلل خلال وجبة السحور.
حاولى الابتعاد عن الخروج للشمس الحارقة خلال النهار وكذلك الأعمال الت تتطلب مجهود شاق وتشعرك بالجفاف او العطش.
اشربى ما يقارب لتر ونصف من الماء بعد الافطار.
قومي بتأخير السحور الى مابعد نصف الليل حتى تزيد قدرة جسمك على مقاومة العطش.
اذا كنتى تذهبين الى العمل قومي باخذ حمام بارد كل يوم قبل الذهاب للتخلص من زيوت الجسم التى تسد المسامات التى ينتج منها العرق.
اغلقي شبابيك او منافذ بيتك لمنع دخول اشعة الشمس والبسى ملابس قطن لتمتص العرق.
تناولي كثير من السلطة لانها تحتوى على الألياف والمعادن والفيتامينات التى تمنح الجسم النشاط والماء اللازم.
