3 الآم ناتجة عن استخدام الهاتف المحمول

ألم فى إصبع الإبهام:

من المشاكل الكبيرة الناتجة عن استخدام لوحة المفاتيح بشكل كبير، وعلى الرغم من أن الهواتف الذكية فى الوقت الحالى لديها شاشات باللمس مما يتطلب الأمر ضغطا أقل إلا أن إصبع الإبهام يلقى نصيبه من الألم بسبب الاستخدام المفرط ، وللتغلب على هذه المشكلة من الممكن استخدام جميع الأصابع حتى لا يتم التركيز على إصبع واحد فقط ويخفف من الألم .

ألم الظهر

عندما يتم ثنى الرقبة والكتفين إلى الأمام، فإن العضلات فى الجزء الأمامى يتم شدها وأيضا الظهر فيكون أكثر ضعفا، مما يعزز خلل العضلات والتوتر مع مرور الوقت، ولتجنب هذه المشكلة يجب الوقوف بشكل مستقيم مع الكتفين إلى الخلف مع بذل جهد كاف للتراخى .

ألم الرقبة:

هناك العديد من المرضى الذين يعانون يوميا من آلام الرقبة، بسبب سوء وضع الجلوس الناتج عن استخدام الهواتف الذكية، كما وجد أن النظر لأسفل أثناء النظر فى الهاتف يضع حملا على العمود الفقرى، ومع مرور الوقت تضعف عضلات الرقبة ويحدث بها تشنجات، لذا فمن الأفضل استبدال وضعية إمالة الرأس لأسفل عند استخدام الهاتف ويتم رفعها لأعلى .