مشروبات طبيعية تساعد في إنقاص الوزن

هناك العديد من الدراسات في بلدان مختلفة من العالم اثيتت أن الموز مفيد للجسم وتساعد الأشخاص الذين يرغبون في انقاص الوزن، بسبب احتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم، وتساعد على محاربة احتباس الماء الذي يتراكم في الجسم ويتسبب في التهاب المعدة ومناطق أخرى، كم ينصح بمزجها مع مكونات تحرق الدهون مثل بذور الكتان والسبانخ.

2- يحتوي على السكريات الطبيعية مثل سكر الفواكه، والسكروز والجلوكوز، والتي تمد الجسم بالطاقة الطبيعية مع زيادة بالشبع وتجنب الرغبة الشديدة يتناول الوجبات الخفيفة.

3- يحتوي الموز على الأحماض الأمينية تسمى التربتوفان الذي تساعد الجسم على هضم البروتينات التي قمت بتناولها.

4- كما أنه يحفز على الفصل بين السيروتونين (الهرمون العصبي) والميلاتونين وهو هرمون حيوي يساعد على النوم.

5- منخفض السعرات الحرارية حث يحتوي 100 غرام من الموز على 100 سعرة حرارية.

6- الموز هو مصدر لفيتامين أ وفيتامين ب، وفيتامين C والمعادن مثل الحديد والنحاس والمغنيسيوم والكالسيوم والزنك والبوتاسيوم.

حبة من عصير البرتقال

حبة من الموز

2 ملاعق من مصل الحليب

2 ملاعق كبيرة من بذور الكتان

ضعي جميع المكونات في الخلاط الكهربائي حتى تتحلصي على مزيج متجانس.

يمكنك تناول هذا المشروب كبديل لوجبة الفطور الصباحية.

حبة من الموز

200 جرام من السبانخ الطازجة

½ كوب زبادي منخفض السعرات الحرارية

⅓ كوب من حبوب السريال

ملعقة طعام من العس

قومي بوضع جميع المكونات في الخلاط حتى تمتزج جيدًا، ويجب أن تتناولي هذا المشروب كبديل عن وجبة الإفطار.