13 نصيحة لحماية الشعر من التلف والتساقط

قدم الدكتور هاني الناظر أستاذ الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث السابق عدة نصائح لحماية الشعر من التساقط والتلف، مؤكدًا ان الوقاية خير من العلاج.

1-الحرص علي تناول التونة والسلمون 3 مرات أسبوعيا.
2-ضرورة تناول طبق سلطة خضراء لا يخلو من الجزر والفلفل الأصفر والجرجير يوميا مع الإكثار من شرب المياه.
3-الحرص علي أكل الفواكه بصفه عامة وبصفة خاصة التفاح والموز والبلح والتين والمانجو.
4- عدم استعمال الچيل وجميع أنواع كريمات الفرد نهائيا.
5- عدم تغيير لون الشعر الطبيعي أو صبغه إذا كان الشعر لايزال بلونه الطبيعي ولم يتحول للأبيض.
6-غسل الشعر يوم بعد يوم في الصيف ومرتين فقط في الاسبوع في الشتاء.
7- ضرورة معالجة قشر الشعر أول باول.
8- بالنسبة للفتيات والسيدات عند نزول حمام السباحة أو البحر يجب ارتداء "بونيه" الرأس ضروري أو دهان الشعر بأي زيت نباتي قبل نزول الماء.
9- ضرورة غسل الشعر مباشرة بعد البحر وحمام السباحة.
10- عدم الجلوس وتعريض الشعر للشمس المباشرة مدة طويلة خلال الفترة من ١٠ صباحا وحتي ٤ عصرا.
11- عمل حمامات زيوت طبيعية مرة كل أسبوع.
12- الحرص علي تهوية الشعر جيدا أثناء الجلوس في المنزل.
13- الأشخاص فوق سن الخمسين لابد من تناول مجموعة الڤيتامينات والمعادن المتكاملة بمعدل كبسولة يوميا وبصفة منتظمة.